Nuestros 12 consejos para una siesta perfecta en la hamaca
Consejos para una siesta perfecta en la hamaca
¿Eres nuevo en esto de las hamacas? En este artículo le ofrecemos 12 consejos para dormir una siesta perfecta en una hamaca. Cualquiera que adopte una hamaca por primera vez necesita saber algunas cosas sobre este objeto milenario y cómo utilizarlo. Si sigues nuestras recomendaciones, ¡no hay duda de que tu momento de relax será todo un éxito!
Antes de descubrir nuestros 12 consejos para una siesta perfecta en hamaca, conviene saber que las hamacas pueden utilizarse tanto en interiores como en exteriores. Instalar una hamaca dentro de casa, en el salón o en el dormitorio, es volver a su función original en Latinoamérica: descanso diario, cama extra e incluso mueble para recibir invitados.
1. Elige una hamaca familiar
Tenga mucho cuidado al elegir una hamaca ancha y larga. Lo repetiremos tantas veces como sea necesario, pero su comodidad dependerá del tamaño de su hamaca. Una hamaca de 1m60 de ancho y 3m80 de largo es ideal para colocarse en diagonal y tumbarse, o para desperezarse e incluso invitar a su pareja (lo que pasa en la hamaca, se queda en la hamaca...). Por debajo de estas dimensiones, probablemente no estarás plenamente satisfecho con la experiencia. No olvide que cuanto más grande sea la hamaca, más durará el balanceo natural. Para saber más : 8 consejos para elegir su hamaca
Hamaca XXL mexicana "Guacamaya
2. Elegir el mejor lugar para su hamaca
Elegir la mejor ubicación es imprescindible a la hora de decidir dónde colocar la hamaca. Al aire libre, opta por un lugar tranquilo y sombreado (consulta nuestro artículo : Las 10 instalaciones de hamacas al aire libre más bonitas). Un lugar protegido del viento y del sol garantizará una siesta sin preocupaciones. Según mi experiencia, lo ideal es un lugar protegido pero ventilado. Nunca se está a salvo de un pequeño chaparrón, o de una insolación si se ha tenido la mala idea de colgar la hamaca a pleno sol y quedarse dormido en ella (el aperitivo del mediodía también tiene sus inconvenientes...). En el interior, busca rincones que te den una buena visión de la habitación.
L Hamaca de bar de lujo "Corinto
3. Evita beber dos litros de agua antes de la siesta
A menudo se olvida, pero es esencial. Ve al baño antes de acurrucarte en la hamaca. No se sabe cuánto tiempo vas a estar en esta cuna de los dioses, ni cuándo querrás salir de este estado de ingravidez, así que conviene tomar precauciones.
4. Ajusta tu hamaca a la altura adecuada
Ajustar correctamente la altura de su hamaca es crucial. Permítase balancearse libremente colgando la hamaca a la altura adecuada (longitud / 2 = altura). Asegúrate de que sea flexible y no esté demasiado tensa, para aliviar la presión sobre la espalda una vez dentro. La hamaca debe tener una separación ideal para representar la forma de un plátano o una bonita sonrisa...
5. Si es necesario, se utilizan cojines y mantas dentro de la hamaca.
Recomendamos un poco de lana o cuadros escoceses para las frías noches de verano. Si añades cojines y mantas, la experiencia será más confortable. La hamaca tiene la ventaja de ocupar muy poco espacio una vez guardada. Cada vez son más los clientes que instalan su hamaca en el interior de su casa (salón, dormitorio, etc.). Esto nos hace muy felices, porque esa es también su función principal en Latinoamérica: servir de cama dentro del hogar. Así que si tu hamaca está dentro de casa, nada mejor que instalarla cerca de una chimenea/estufa, para un bienestar total y una sensación única. Le animamos a que se tome su tiempo para leer un buen libro o ver una buena película o serie, o deje que sus hijos jueguen en la hamaca, si está en su salón. El encanto intemporal de la hamaca de interior.
6. Lleva ropa holgada y adopta la posición ideal en la hamaca
Opta por prendas holgadas con las que te sientas cómodo y que permitan la circulación del aire. Así evitarás sentir calambres cuando cambies de posición. Experimenta con distintas posiciones en tu hamaca, ya sea cruzada, en diagonal o tumbado. Encuentra la que ofrezca el mejor apoyo para tu cuerpo y maximice tu relajación. Más información: ¿Cómo dormir bien en una hamaca?
7. Crear una rutina de relajación
Establezca una rutina previa a la siesta que incluya actividades relajantes, como leer un libro ligero, meditar brevemente o simplemente cerrar los ojos durante unos minutos antes de acomodarse en la hamaca.
8. Aprovecha el entorno durante la siesta
Si tu hamaca está al aire libre y resguardada (evita colocarla bajo la luz directa del sol), te recomendamos que cierres los ojos, escuches los relajantes sonidos de la naturaleza y te dejes llevar por sus sonidos. A continuación, abra los ojos y observe el movimiento de las nubes, las hojas de los árboles y si hay algún insecto o animal en su campo de visión. Esta inmersión total en la naturaleza es una de las principales ventajas de utilizar una hamaca. Entra en la dimensión de la conciencia plena y el momento presente con tu hamaca.
9. Elige el momento ideal para echarte una siesta en tu hamaca
Evite las horas más calurosas del día, prefiriendo la mañana o el final de la tarde. Esta planificación te permitirá aprovechar al máximo la siesta sin que te afecte el calor.
10. Pon tu teléfono en modo silencio
Continuamos con nuestros consejos para una siesta perfecta en una hamaca. Una siesta en una hamaca es un momento especial que te pertenece sólo a ti. Sería una pena estar contaminado por llamadas, mensajes y notificaciones. Sin embargo, puedes aprovechar este momento para escuchar tu música favorita, o un recopilatorio relajante de piano, uno de jazz o un popurrí de sonidos de la naturaleza (el sonido de un río, el canto de los pájaros, etc.).
11. Unas cuantas golosinas en la tienda
Es tu momento, ¡así que date un capricho! Sin embargo, ten cuidado de no traerte chocolates en la hamaca que puedan derretirse con el calor, ni fruta que pueda acabar como compota. Si, a pesar de todo, ocurre un desastre : Cómo lavar mi hamaca
Una pequeña bebida cerca también es muy útil. Si hace calor, una botella nebulizadora o un pequeño ventilador portátil pueden ser una excelente idea. En definitiva, la idea es que una vez dentro de la hamaca, tengas a mano todo lo que necesitas para no tener que levantarte. Estás dentro, ¡estás fuera!
12. Una pierna o un brazo se mantiene fuera
Se trata de una técnica especialmente interesante para controlar e iniciar el swing. Con una instalación baja, puede iniciar fácilmente el swing con el brazo. De lo contrario, tu pierna será una muy buena forma de mantener el swing o detenerlo. Para saber más: Los secretos del balanceo en hamaca: sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.
Esta pierna "exterior" también sugerirá que estás a punto de salir de la hamaca o que no te quedarás mucho tiempo. Una técnica interesante si Madame o Monsieur no te quitan ojo de encima...
Siguiendo estos consejos para una siesta perfecta en una hamaca, crearás todas las oportunidades para disfrutar de unos maravillosos momentos de relax. Tómese su tiempo para familiarizarse con este extraordinario objeto de relajación y vuelva a la infancia redescubriendo el placer de columpiarse. Así, una siesta en hamaca se convierte en mucho más que un momento de descanso: ¡es una experiencia sensorial única que hay que saborear al máximo!
