Specialist in luxury hammocks - Hamac Del Sol

Did you know that about 90% of hammock users sleep in the wrong position? Have you ever wondered how to sleep in a hammock?

Nous sommes tous conscients que le hamac est l’outil idéal pour se relaxer, se détendre et oublier nos soucis. Cependant, on parle rarement de la manière correcte de s’allonger en fonction des dimensions du hamac que vous choisissez. Beaucoup d’entre vous ne savent toujours pas comment se positionner correctement dans un hamac et se posent des questions sur la bonne taille à sélectionner. Ne vous inquiétez pas, Hamac del Sol est là pour tout vous expliquer.

Contrairement à nous, les habitants des pays d’Amérique latine ont appris dès leur plus jeune âge à dormir dans des hamacs. Cette pratique fait partie de leur culture et est ancrée dans leurs coutumes depuis des générations. Par exemple, en Colombie, les hamacs colombiens ont toujours été considérés comme un symbole de paix et de sérénité, utilisés depuis plus de mille ans pour se détendre et se reposer.

L’importance d’une bonne posture

Maintenir une mauvaise posture lorsque vous êtes allongé dans un hamac peut progressivement provoquer des douleurs musculaires et des tensions. En revanche, adopter une posture correcte peut contribuer à soulager ces douleurs, à détendre les muscles et à améliorer la qualité de votre sommeil, tout en réduisant les risques de maux de tête. Dans cet article, nous vous guiderons sur la manière optimale de dormir dans deux types de hamacs : le hamac classique et le hamac à barre.

 

Dormir dans un hamac classique

Pour la position horizontale, choisir la bonne longueur

Tout d’abord, il est essentiel de distinguer deux types de hamacs. Les hamacs de taille M et L, et les hamacs de taille XL et XXL. Beaucoup de gens ignorent que la longueur et la largeur d’un hamac ont un impact majeur sur le confort. Malheureusement, la plupart des hamacs que l’on trouve couramment en magasin ou fabriqués en série sont de taille M ou L, et ils dominent le marché européen en raison de considérations économiques et du manque de connaissance des acheteurs.

La taille du hamac est donc un facteur à prendre en compte pour une relaxation optimale. Dans le cas des hamacs de taille M et L, qui mesurent de 3 mètres à 3,50 mètres de long, il n’est pas très confortable de rester allongé horizontalement pendant plusieurs heures. Cela s’explique par le fait que cette longueur réduit l’espace plat au milieu, ce qui oblige à se replier rapidement. Si vous observez attentivement la photo ci-dessous, vous pouvez voir un hamac mesurant 3,30 mètres avec une forme en U assez marquée. Cela permet de se blottir et de se reposer, mais s’endormir dans cette position pendant de longues périodes peut causer des problèmes au niveau du cou, du dos et même des hanches.

En revanche, pour un hamac latino mesurant 4 mètres ou plus, vous pourrez vous allonger en longueur, sur le dos ou sur le côté sans aucun problème, offrant un confort très appréciable. Vous pouvez le constater clairement dans notre vidéo explicative en bas de page.

 

Photo prise au Guatemala. Hamac du “pécheur” en coton écru

Pour la position en diagonale, choisir la bonne longueur et la bonne largeur

La meilleure position pour dormir dans un hamac, est de se mettre en diagonale. L’élément à prendre en considération pour adopter cette position de sommeil est la largeur du hamac. Encore une fois, la plupart des hamacs que l’on trouve aujourd’hui ont une largeur assez limitée (qui va souvent avec la longueur d’ailleurs). Cela ne permet pas d’adopter cette position. Pour ce faire, votre hamac devra mesurer au moins 1,60 mètre de largeur. Il est aussi essentiel de noter que l’installation du hamac joue un rôle crucial. Contrairement à une idée répandue en Europe, le hamac traditionnel ne doit pas être tendu, pour éviter de vous sentir à l’étroit.

Installez-le de manière à ce qu’il prenne la forme d’une banane (comme montré sur la photo ci-dessus) pour qu’il soit bien souple. Allongez-vous en diagonale, de cette manière votre corps sera parfaitement à plat, dans une position naturelle et bien alignée. Cela offrira un bon soutien à votre colonne vertébrale et à votre cou. Il est également pratique d’utiliser des coussins de dossier avec ce type de hamac.

 

Position en diagonale pour dormir dans un hamac (merci Mayi, pour la photo)

 

Une alternative consiste à vous allonger dans le sens de la largeur du hamac. Dans cette orientation, le balancement se fait de l’arrière vers l’avant. Comme vous l’avez compris, ces deux postures sont entièrement adaptées à la morphologie de notre corps.

 

Photo prise au Chiapas, Mexique. Hamac XL ” Esperanza”

Sleeping in a bar hammock

Le hamac avec séparateur en bois, appelé hamac à barre est une variante du hamac traditionnel. Son origine est occidentale, et vient des marins de l’époque coloniale. Pour accrocher et utiliser un hamac à barre, c’est tout le contraire. On ne recherchera pas à faire une forme d’arc mais on devra le tendre. Plus il est tendu, plus il sera confortable.  Dans un hamac traditionnel, on s’allonge en diagonale, tandis que dans un hamac avec une barre, on se couche dans le sens de la longueur.

Le hamac à barre industriel et le hamac à barre artisanal

Il existe deux types de hamacs à barre : le modèle industriel, souvent court et courant sur internet en provenance de Chine ou d’Inde. Malheureusement, ces hamacs sont de mauvaise qualité et risquent de provoquer des chutes en raison de la difficulté à trouver le bon équilibre. Ce qui explique les nombreuses vidéos montrant des chutes de hamacs sur internet : Vidéo de chute. Evidemment nous vous les déconseillons.

Le meilleur hamac à barre

Le top du hamac avec barre d’écartement au niveau mondial est confectionné au Nicaragua. Il s’agit d’un hamac à barre artisanal qui allie fermeté et souplesse. Ce qui le distingue, c’est sa capacité à offrir un léger affaissement une fois correctement tendu. Lorsque vous vous allongez, vous éprouverez une sensation d’enfoncement agréable dans le hamac, réduisant ainsi tout risque potentiel de chute.

 

Photo prise au Nicaragua. Hamac à barre Deluxe Esteli

Un hamac bien tendu

Vous pouvez vous allonger complètement sur le dos, voire étirer vos bras et vos jambes à l’extérieur du hamac, adoptant ainsi une posture détendue en forme d’étoile pour une relaxation totale. Assurez-vous d’avoir une bonne alignement corporel et un soutien adéquat de votre colonne vertébrale. Vous pouvez également opter pour une position sur le côté, mais évitez de vous allonger sur le ventre, car cela peut avoir des effets négatifs sur votre dos à long terme.

Il est bon de noter que les hamacs artisanaux offrent plus de confort et de sécurité que ceux fabriqués en série. Ils sont généralement mieux adaptés pour soutenir le corps, offrant un meilleur soutien et une plus grande flexibilité. Soyez donc vigilant sur la provenance de votre hamac.

 

La position de coté est aussi possible. Hamac à barre XL “Granada”

 

Voici un petit tutoriel mettant en avant nos hamacs XXL Premium. Vous l’aurez compris, si vous devez choisir un hamac, privilégier les tailles XXL avec des dimensions généreuses. De cette façon vous aurez l’espace pour dormir en diagonale ou en horizontale. Vous pourrez aussi vous allonger horizontalement en étant sur le dos ou sur le côté. En fin de compte, tout dépend du confort qui vous convient le mieux, car les goûts varient d’une personne à l’autre. Maintenant, il ne nous reste qu’à bien profiter de votre hamac !

Dimensions du hamac :

• Largeur : 1,80m
• Longueur du couchage : 2,40m
• Longueur totale : 4,10m
• Poids : 5kg